加圧シャツのアウターマッスル増強効果

加圧シャツのアウターマッスル増強効果

加圧シャツには、アウターマッスルの増強効果があります。

 

アウターマッスルとは、身体の表層にある筋肉群のことで、表層筋とも呼ばれます。目に見える筋肉なので、把握はし易いものです。

 

アウターマッスルに分類されるものには、広背筋、大胸筋、腹直筋、上腕二頭筋、大腿四頭筋などの種類があります。

 

身体の表面を広く覆っているアウターマッスルを発達させることにより、身体に瞬発力をもたらし、運動機能の向上を実現します。

 

逞しいボディ、メリハリがあるボディを見せる、見た目上の効果も大きく、筋トレや腹筋ダイエットの重要な目的となります。

 

アウターマッスルは表層筋とも呼ばれ、身体の表層にある筋肉群です。私たちが一般的に言う筋肉のことを指します。

 

アウターマッスルを鍛えることで得られる効果

アウターマッスルを鍛えることで得られる効果は、大きく次の3つに分類されます。

 

運動機能の向上

アウターマッスルは、一般に私たちがいう筋肉に相当します。筋トレも、直接的にはアウターマッスルを鍛えることを指しています。

 

瞬発力やパワーの源となる筋肉で、運動機能を支えるものです。

 

もっと速く走りたい、もっと速く泳ぎたい、もっと高く飛びたい、など、運動機能を向上させるためには、アウターマッスルの強化が欠かせません。

 

健康維持の役割

アウターマッスルは、身体の表層に位置し、内臓や骨格を守る鎧としても機能するものです。

 

アウターマッスルは、エネルギー消費の多い組織となるため、脂肪を燃焼させ、ダイエットにも効果があります。

 

総合的に身体の健康を幅広く支えるものとなっているのです。

 

美容的な、見た目上の効果

アウターマッスルは、身体の表層に位置していて、いわゆる筋肉のカタチを現わしているものです。

 

筋トレなどで鍛える直接のターゲットでもあり、身体の美的な美しさの源になるものです。

 

アウターマッスルが鍛えられていると、男性の場合は逞しいボディとなって現れ、女性の場合はメリハリの効いたボディとなって現れます。

 

理想のボディは、直接的にはアウターマッスルによってかたちづくられることになります。

 

アウターマッスルを鍛えることで、運動機能の向上、健康維持、美容的に理想のボディをかたちづくる効果が期待できます。

 

アウターマッスル増強には加圧シャツを補助的に用いると良い

アウターマッスル増強は、従来の筋トレのメインの対象となるものです。

 

アウターマッスルを鍛えるためには、加圧シャツだけでは難しく、適切な筋肉トレーニングが欠かせません。

 

ある程度強い負荷を定期的にかける必要があり、筋肉痛へのケアとか、超回復への対応なども考慮する必要があります。ここはインナーマッスルと大きく違う点です。

 

アウターマッスル増強のためには、専門の筋トレをメインに位置づけ、加圧シャツの着用は補助的なものと考えることが適切です。

 

加圧シャツは、その特徴から、アウターマッスル増強のためには、補助的に用いるのが良いトレーニング用品(ウェア)です。

 

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TOPページでは『加圧シャツの7つの効果』を解説し、男女別にいまオススメの加圧シャツをランキング形式で紹介しています。